曾為澎湖寫歌 詹雅雯為空難助念

曾經幫澎湖寫歌的歌手詹雅雯,今天一早搭機前往澎湖,將與宗教團體到空難法會上助念弔唁。

歌手 詹雅雯:「人傷我痛、人苦我悲,我希望本著一份同理心,那….大家這個當下,沒有任何語言能夠止痛,任何安慰都沒有用,我們只能做的,是盡自己的一份力量,念佛 真心的迴向,安慰尊靈 也安慰所有的傷者與家屬。」

詹雅雯與中華玄門總會師兄師姐,帶著一份虔誠與慈悲的心,一早就從台中出發,要去澎湖空難法會弔唁,她說,所有人都是自動自發、自己出錢出力,沒有任何禮遇,也不想再麻煩更多人,只希望透過宗教的正面力量給予傷者以及罹難者家屬一些安慰。

復興空難失事現場 國軍消毒 (圖)

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周迅蜜月歸來 前男友跳出爆難忘美好時光

39歲的周迅16日在杭州的公益晚會上,與44歲華裔演員高聖遠當場舉行婚禮,昨小倆口美國浪漫蜜月歸來返北京,兩人一身休閒裝扮,看到有記者拍照,也面露笑容不躲不避,相當大方。後她先坐上保姆車,老公則忙將行李遞給工作人員,親和力十足。

周迅找到幸福歸宿,獲得眾多親友、媒體、粉絲滿滿祝福,巧的是,周迅婚禮前1周,曾和她論及婚嫁的前男友李大齊在《十足女神范》錄影現場也談到往日情,當天他意外碰到神似周迅的來賓,忍不住回憶,「跟她分了之後,我偶爾會看見一些外形像周迅的女生,當我看到這些女生的一些可愛小動作時,更會讓我回想起以前我們的美好時光」。

面對現場主持人追問,李大齊鄭重其事說:「她(周迅)確實很美,我們應該去保護人家的美,這些事情過去那麼長時間了,作為男人應該有坦誠面對的心胸。我希望她過得幸福,不希望以後再這樣提她!不管我倆最後結果怎樣,那段日子確實很美好,我們現在應該維護這份美好,她現在已經找到了屬於自己的幸福,她也應該得到這樣的幸福,希望她以後更幸福。」

該節目今晚10時將在浙江衛視播出,意外變成對昔日情人最早的祝福。(宇若霏/綜合報導)

高聖遠貼心將行李遞給工作人員。翻攝網易娛樂

李大齊在周迅婚禮前1周錄影,被追問舊情表情尷尬。翻攝搜狐娛樂

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能够闷声发大财的生肖(组图)

文/科技紫微网

能够闷声发大财的生肖

不知从什么时候开始,各种媒体、各种专家都成了金融投资公司的广告宣传,天天说着诸如“你不理财,财不理你”、“不投资理财就永远也发不了财”之类的话,鼓动人们去投资。可是除了专业投资公司、投资项目、投资房地产什么的,像股票、基金之类的东西真的能让平常人发财吗?科技紫微星座网看未必吧,相信很多人给的答案也会是“NO”!被不少专家嫌弃的省钱储蓄这种原始方法就真的不能致富吗?以下这些生肖就会给你有力反驳!

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擦防曬不卸妝 肌膚狀況變糟

夏日陽光毒辣,海邊戲水是最佳的消暑活動,許多人猛擦防曬產品保護肌膚,事後又大量使用卸妝油和清潔力強的洗面乳來清潔,反而讓肌膚狀況變得更糟糕。皮膚科醫師指出,多數民眾對於防曬和清潔仍存有不少錯誤觀念,卸妝和清潔過度或不足,都容易造成肌膚傷害。

4個防曬NG法 妳中了幾個?

夏日肌膚問題多,如長斑、曬傷、痘痘等,民眾常因為不了解本身膚況,選擇錯誤的防曬和清潔產品,加上塗抹和洗淨的動作不確實,使肌膚健康亮紅燈。皮膚科醫師陳雅惠盤點出幾種常見的防曬及清潔相關問題,提醒民眾好好呵護自己的肌膚。

★錯誤1/物理性防曬最安全?

許多人認為化學性防曬成分容易造成過敏,避之唯恐不及,改用物理性成分的防曬品。其實,除了敏感性膚質及雷射後的肌膚建議使用物理性防曬品之外,其他膚質不用刻意限制。而且,坊間防曬產品多為兩者混合,已改善物理性厚重、化學性易過敏的問題,建議試擦後找出適合自己肌膚的防曬品才是上策。質地部分,乾性肌可選用乳霜狀產品,油性肌則可選擇使用清爽型。

此外,民眾常有越貴越有效的迷思,其實各品牌防曬成分大同小異,主要貴在品牌及添加的保濕、美白等成份。但陳雅惠醫師認為,保養品與防曬品應該各司其職,添加的多餘成分效果不大,有時還可能造成肌膚負擔。

★錯誤2/防曬有擦就有保庇?

一般來說,國人防曬乳都擦得過薄,難以達到包裝上所說的效果,因而曬出斑點。陳雅惠醫師指出,平常防曬係數選用SPF30就夠了,單次建議量至少為2毫克/平方公分,以全臉加脖子的面積來估算,液態狀防曬乳需10元硬幣大小,乳霜狀則需1粒綠豆大小。若因天氣悶熱,想擦薄一點的話,建議改用SPF50的高係數防曬品。

除了用量過少的問題,亦有不少愛美女性覺得一層防曬不夠,先擦了SPF50的防曬乳,還要再抹上SPF25的隔離霜,然而,這樣的防曬效果不但不會增加,還會造成肌膚負擔,其實適量擦一層防曬乳後直接上妝即可。

★錯誤3/室內不用擦防曬?

如果距離日光燈1至2公尺,其實是沒有紫外線危害的,不需防曬。但若是坐在窗邊,或是需要近距離接觸水銀燈、鹵素燈等強光的工作,即使在室內也需防曬,可厚擦SPF30的防曬乳,或是薄擦SPF50的防曬乳。

★錯誤4/擦防曬乳就要卸妝?

陳雅惠醫師表示,一般標榜抗水、防汗、維持時間約40分鐘的防曬乳,不需要特別卸妝,用沐浴乳、洗面乳等清潔用品即可去除殘餘部份;但若是標榜水上活動專用、防曬時間可長達80分鐘以上的防曬乳,就需要用卸妝產品去除。

值得注意的是,除非還有厚重彩妝需卸除,否則不建議使用卸妝油,以免乳化不完全造成痘痘問題。

臉蛋隨便洗 痘痘粉刺找上你

一般臉部防曬乳可用洗面乳清潔,但你的洗臉方式做對了嗎?陳雅惠醫師表示,未充分將洗面乳起泡,以及洗臉時間過短,是常見的兩錯誤。一般人常將洗面乳擠了就直接往臉上抹,清潔力會打折扣,必須讓洗面劑充分起泡後,才能使洗面乳的界面活性劑充分接觸皮膚,藉著洗臉動作帶走髒污。

正確的洗臉方式除了打濕臉部,以充分起泡的洗面產品揉洗,洗臉時間也需達到3分鐘,每日建議早晚各洗1次。需要注意的是,即使是「煎蛋型」油肌,也不建議使用洗完有緊繃感的清潔產品,過度清潔會造成肌膚乾燥,還可能出現代償性出油。

陳雅惠醫師提醒,除了做好防曬工作,清潔的「善後」工作也很重要。把握「擦足量」、「擦對時機」、「洗淨」三大原則,才能在夏天保有美肌。

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每天運動半小時 助增加壽命

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)我們都知道養成運動好習慣,不僅有助於身體健康外,更能獲得愉悅心理、改善負面情緒,但根據統計顯示,台灣有近7成的民眾沒有規律運動的習慣,其中又以女性運動量不足比率佔世界第一,男性則與日本並列第一。

對此,臺南市衛生局表示,若沒有養成運動的習慣,恐會增加6%心臟病、7%第二型糖尿病、10%結腸癌等慢性疾病的危險性,此外,乳癌發生率與缺乏運動也有關,所以,養成規律運動的好習慣,是保持健康的首要條件。

成年人每週累計至少150分鐘中等費力身體活動

據世界衛生組織表示,兒童及青少年每天應累計至少60分鐘中等費力身體活動,而中等費力身體活動指的是持續從事10分鐘以上還能舒服的對話,但無法唱歌,讓人覺得有點累,心跳及呼吸比平常快一些,也會流一些汗,好比像是快走、拖地、健康操、普通速度騎自行車、登山健行等。在成人部分建議每週應累計至少150分鐘中等費力身體活動,活動能力較差的老年人每週至少應有3天進行增強平衡能力和預防跌倒的活動。

30分鐘運動分3次 可增加代謝率

研究指出,運動時間是可以分段累計,把一天30分鐘的運動分成3次完成,也可以達到不錯的效果,因為運動後代謝率的增加會持續一段時間,分次運動時,代謝增加的次數累積起來就會比單次運動還要多,所以分次運動的效果不輸單次長時間的運動。

所以,不要再說沒時間運動了,只要每天撥出3次10分鐘,即可輕鬆累積身體活動量,立即享受運動的好處,例如:降低血糖、增加新陳代謝率、減少憂鬱、促進睡眠、促進認知功能等。

養成規律運動的生活習慣,更可以增加壽命、降低罹患心血管疾病、糖尿病、大腸癌、乳癌、強化肌肉和骨骼,減少髖關節或脊椎骨折的風險,幫助控制體重,而且肌膚看起來也會更年輕。

運動前後的飲食 會影響健康效果

除此之外,運動前後的飲食也會影響到運動的效果,若忽略運動前後的飲食和水份的攝取可能讓身體產生脫水或是營養不均衡的現象,因而傷害身體,因此,衛生局提供民眾3點運動過程中要注意飲食事項,幫助大家養成健康飲食和規律運動的生活習慣,以維持並增進健康。

1)運動前/可攝取碳水化合物的食物,提供肌肉活動所須熱量。

2)運動中/不管是前中後,都要隨時都要補充水份,喝純水最好,以避免身體流失大量水分。

3)運動後/可以選擇碳水化合物的食物補充能量,蛋白質的食物修復受損的肌肉組織,注意熱量要控制在300大卡以內為宜,例如一杯無糖豆漿加上一條香蕉,健康營養又不怕胖。

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